Κήπος Στα Μεσόγεια: Έξι τροφές που αντικαθιστούν το γάλα

24 Ιουλίου 2013

Έξι τροφές που αντικαθιστούν το γάλα

Δεν αγαπούν όλοι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι πολλοί εκείνοι που απεχθάνονται το γάλα ενώ πολλοί είναι και εκείνοι οι οποίοι πλέον ασπάζονται την άποψη ότι τελικά το γάλα και ειδικά το αγελαδινό, όχι μόνο δεν προσφέρει τίποτα αλλά δημιουργεί πολλά προβλήματα στον οργανισμό.


Σε όποια από τις παραπάνω κατηγορίες κι αν ανήκετε εμείς σας δίνουμε κάποιες εναλλακτικές.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές, που είναι εξίσου πλούσιες σε ασβέστιο και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή σας.

Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 240 mg ασβέστιο.

Δείτε αναλυτικά τις έξι τροφές - αντικαταστάτες του γάλατος.

- Σαρδέλες: 100 γραμμάρια περιέχουν 500 mg ασβέστιο.

- Αμύγδαλα: 100 γραμμάρια περιέχουν 248 mg ασβέστιο.

- Γαρίδες: 80 γραμμάρια περιέχουν 125 mg ασβέστιο.

- Μπρόκολο: 80 γραμμάρια περιέχουν 80 mg ασβέστιο.

- Κόκκινα φασόλια: 100 γραμμάρια περιέχουν 71 mg ασβέστιο.

- Σπόροι σουσαμιού: ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει 67 mg ασβέστιο.


Πηγή: http://gr.news.yahoo.com

Το διαβάσαμε στο : http://mothernaturegr.blogspot.gr/
Εδώ θα βρείτε καταστήματα, επιχειρήσεις,δημόσιους οργανισμούς, επαγγελματίες, συλλόγους, και πολλές άλλες χρήσιμες πληροφορίες για την ευρύτερη περιοχή.
Θα σας ενημερώνουμε για ότι συμβαίνει στην Ελλάδα και τα Μεσόγεια αλλά και για νέα που αφορούν αγρότες, επαγγελματίες και φυσικά τους ερασιτέχνες κηπουρούς με ιδέες και λύσεις για το σπίτι και τον κήπο σας.
Τα Θέματα που βρίσκουμε σε άλλες ιστοσελίδες τα παραθέτουμε στην ιστοσελίδα μας αναφέροντας την πηγή στο τέλος της ανάρτησης, σεβόμενοι την δουλειά των άλλων.
Ο κάθε ένας είναι υπεύθυνος να κρίνει από μόνος του την αξία, ποιότητα ή εγκυρότητα των γραφόμενων. Παρότι προσπαθούμε οι συμβουλές και τα άρθρα που περιέχονται στην ιστοσελίδα μας να είναι έγκυρα και σωστά, υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο ανθρώπινου λάθους.